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DEFINICION DE SPINNING

DEFINICIÓN DESPINNING

Spinning es un término que no forma parte del diccionario de la Real Academia Española (RAE). Se trata de un concepto que permite nombrar al entrenamiento aeróbico que se desarrollo sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música.

Por ejemplo: “Ayer me anoté en spinning: quiero llegar en buena forma física al verano”, “El médico me recomendó hacer spinning dos veces por semana”, “Mi tío es entrenador de spinning en un gimnasio de San Fernando”.

El spinning, también conocido como indoor cycling, fue creado por el ciclista sudafricano Jonathan Goldberg a comienzos de la década de 1990 con la intención de promover un ejercicio integral y grupal.

Hay que subrayar que este deporte se va realizando en intervalos. Con esto nos referimos a que durante cada clase, al frente de la cual se haya un entrenador, se van realizando cambios tanto de velocidad de pedaleo como de intensidad. De ahí que la persona que practique spinning en cada sesión pedaleará como si fuera por un terreno llano, como si estuviera haciendo una subida o una bajada, como si tuviera que hacer frente a una curva pronunciada…

Esta práctica aporta muchos beneficios al cuerpo, ya que ayuda a quemar calorías y colesterol, fortalece los músculos de los miembros inferiores, refuerza el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

A todos esos beneficios citados del spinning, habría que añadir otros igualmente significativos que son los que hacen que cada vez más personas apuesten por esta disciplina deportiva para mantenerse en forma:
• Ayuda a mejorar tanto la fuerza como la resistencia.
• Se trata de una actividad muy completa, ya que con ella no sólo se mejoran lo que son las piernas sino también los glúteos, los brazos y las dorsales, entre otras partes del cuerpo.
• Se consiguen eliminar toxinas.
• Es una actividad especialmente recomendada para ponerle fin a problemas de estrías, celulitis o piel de naranja.
• Ayuda a disminuir el colesterol.
• Es un perfecto aliado para ponerle fin a cuadros de estrés, ya que permite liberar endorfinas.
• No menos importante es destacar que el spinning se convierte en un deporte ideal para poder tener en perfecto equilibrio lo que es la mente y el cuerpo.
• Contribuye a ponerle fin a problemas de insomnio.
• Indudablemente consigue mejorar la autoestima de quien practica este deporte.
• Ayuda a corregir lo que es la postura corporal.

Una ventaja importante del spinning es que no requiere de gran capacidad de equilibrio ni de coordinación, a diferencia de otras prácticas aeróbicas. El spinning, además, puede hacerse en grupo, ya que las bicicletas son fijas. Por lo general la práctica es liderada por un entrenador que sugiere la velocidad y los movimientos.

Es importante destacar que la posibilidad de lesiones en el spinning es muy baja, lo que le convierte en un ejercicio apto para todas las edades. Hay que tener en cuenta, de todas formas, que antes de iniciarse en la práctica de spinning o de realizar cualquier tipo de actividad física, es necesario acudir a un médico para realizarse los exámenes correspondientes que garanticen que la salud no se pondrá en riesgo.

REVOLUCION DIGITAL VS REVOLUCION INDUSTRIAL

La revolución digital vs la revolución industrial

Nos ha tocado vivir una a mi generación una época muy excitante, semejante a la que vivieron nuestros antepasados en el siglo XVIII, con la revolución industrial. Como entonces, nada va a volver a ser como antes y nuestra vida va a sufrir una transformación, mucho más rápida y radical, que la que vivimos en 1.800.

Por Revolución Industrial se entiende el proceso de transformación económico, social y tecnológico que se inició en la segunda mitad del siglo XVIII en Gran Bretaña y que se extendió unas décadas después hasta una buena parte de Europa occidental y Estados Unidos, finalizando hacia 1820 o 1840. Durante este periodo se vivió el mayor conjunto de transformaciones económicas, tecnológicas y sociales de la historia de la humanidad desde el neolítico, que vio el paso desde una economía rural basada fundamentalmente en la agricultura y el comercio a una economía de carácter urbano, industrializada y mecanizada.

La Revolución Industrial marca un punto de inflexión en la historia, modificando e influenciando todos los aspectos de la vida cotidiana de una u otra manera. La producción tanto agrícola como de la naciente industria se multiplicó a la vez que disminuía el tiempo de producción. A partir de 1800 la riqueza y la renta per cápita se multiplicó como no lo había hecho nunca en la historia, pues hasta entonces el PIB per cápita se había mantenido prácticamente estancado durante siglos. En palabras del premio Nobel Robert Lucas :

Por primera vez en la historia, el nivel de vida de las masas y la gente común experimentó un crecimiento sostenido (…) No hay nada remotamente parecido a este comportamiento de la economía en ningún momento del pasado.

A partir de este momento se inició una transición que acabaría con siglos de una mano de obra basada en el trabajo manual y el uso de la tracción animal siendo estos sustituidos por maquinaria para la fabricación industrial y el transporte de mercancías y pasajeros. Esta transición se inició a finales del siglo XVIII en la industria textil y la extracción y utilización de carbón. La expansión del comercio fue posible gracias al desarrollo de las comunicaciones con la construcción de vías férreas, canales o carreteras. El paso de una economía fundamentalmente agrícola a una economía industrial influyó sobremanera en la población, que experimentó un rápido crecimiento sobre todo en el ámbito urbano. La introducción de la máquina de vapor de James Watt en las distintas industrias fue el paso definitivo en el éxito de esta revolución, pues su uso significó un aumento espectacular de la capacidad de producción. Más tarde el desarrollo de los barcos y ferrocarriles a vapor así como el desarrollo en la segunda mitad del XIX del motor de combustión interna y la energía eléctrica supusieron un progreso tecnológico sin precedentes. Como consecuencia del desarrollo industrial nacieron nuevos grupos o clases sociales encabezadas por el proletariado —los trabajadores industriales y campesinos pobres— y la burguesía, dueña de los medios de producción y poseedora de la mayor parte de la renta y el capital. Esta nueva división social dio pie al desarrollo de problemas sociales y laborales, revoluciones y nuevas ideologías que propugnaban y demandaban una mejora de las condiciones de vida de las clases populares como el sindicalismo, el socialismo, el anarquismo o el comunismo.

Me puedo imaginar lo que sentirían nuestros antepasado por primera vez frente a un barco de vapor o un tren, primero estupor y seguidamente posiblemente ignorancia, al no visualizar la revolución que causaría esos “artefactos”. Esa misma sensación de incredulidad es la que estamos viviendo nuestra generación frente a innovaciones tan “break through” como internet, el Smartphone o las google glass… sin darnos cuentas que cambiará nuestras vidas para siempre.

Fijémonos lo que provocó la revolución industrial:

1. Demográficas: Traspaso de la población del campo a la ciudad (éxodo rural) — Migraciones internacionales — Crecimiento sostenido de la población — Grandes diferencias entre los pueblos — Independencia económica

2. Económicas: Producción en serie — Desarrollo del capitalismo — Aparición de las grandes empresas (Sistema fabril) — Intercambios desiguales

3. Sociales: Nace el proletariado — Nace la Cuestión social

4. Ambientales: Deterioro del ambiente y degradación del paisaje — Explotación irracional de la tierra.

Sin duda nada volvió a ser como antes!. La gran diferencia con la revolución que estamos viviendo ahora, es que la revolución industrial fue un proceso lento que transformo nuestro planeta en casi 100 años, y la era digital lo va a transformar todo en tan solo 40 ó 50 años, y con mucha más contundencia, ya que no habrá industria o ciudad que no cambie radicalmente.

Frente a un impacto tan grande, las empresas solo tiene dos opciones, adaptarnos rápidamente o desaparecer, en esta nueva revolución, a diferencia de la industrial, no cabe término intermedio.

1. Demográficas: 70% de la población mundial vivirá en ciudades digitalizadas — Crecimiento exponencial de la población, empujado por los países emergentes (llegaremos a 10.000 personas en 2050) — Mayores diferencias entre los pueblos — Independencia económica

2. Económicas: Explosión de la economía digital — fracaso del capitalismo y mayor diferencia entre ricos y pobres — explosión de las empresas digitales en el ranking mundial (Google, Facebock, Amazon, etc…) — Intercambios desiguales

3. Sociales: Nuevo modelo de relación ciudadanos y gobiernos, aparición de nuevos partidos políticos “digitalizados”.

4. Ambientales: Freno al deterioro del ambiente y degradación del paisaje — Explotación más racional de la tierra.

En definitiva, estamos viviendo una nueva revolución que lamentablemente aún muchos de nosotros no nos hemos dado cuenta, y cuando lo hagamos ya habrá cambiado todo.

ELEMENTOS DE UNA EMPRESA DIGITAL Y UNA EMPRESA VIRTUAL

EMPRESA DIGITAL

El concepto de Empresa Digital es el de: la total utilización de los sistemas de información, por parte de una organización, para la realización de sus negocios. Para Laudon, la Empresa Digital sería aquella en donde prácticamente todos los procesos de negocio y las relaciones con clientes, empleados y otras entidades de su entorno, son realizados por medios digitales.

6 elementos que conforman una empresa digital

De acuerdo con Intel, existen 6 factores que una empresa debe observar en su camino hacia una transformación digital:

• Impulsada por datos (Big Data). La clave no radica en tener mucha o poca información, sino la correcta.
• Un mundo inteligente (IoT). Consiste en la capacidad de recolectar y filtrar información relevante.
• Bajo pedido (Nube segura). Reduce el costo de TI.
• Confiable (Seguridad). Se trata de reducir el riesgo empresarial y proteger el valor de la marca con seguridad y privacidad.
• Experiencia conectada (Computación perceptual). Ganar y retener clientes con experiencias de conexión sorprendentes e interacción continua entre empresas y usuarios.
• Fuerza de trabajo innovadora. Dar herramientas a los empleados para innovar, en un ambiente de trabajo apropiado.

Nuevas soluciones de Intel

Para hacer frente a esta transformación empresarial, las organizaciones demandan soluciones tecnológicas que les permitan enfrentar el cambio hacia un mundo digital. Ahora, Intel entrega nuevas soluciones e iniciativas que contribuyen a que las organizaciones sean exitosas en este ‘vórtice de la transformación’.

La nueva familia de procesadores Core VPRO de sexta generación mejora la administración remota, el desempeño y la experiencia inalámbrica (wireless docking, wireless data y wireless charging).

Igualmente, Intel pone al alcance de las organizaciones los nuevos procesadores Xeon ES-2600 V4, con 7.2 mil millones de transistores, así como las dos nuevas familias de discos de estado sólido SSD DC P3320 y D3700.

EMPRESA VIRTUAL

Una empresa virtual es la representación de la organización montada sobre la tecnología de Internet, donde los sectores más importantes en los que la organización se divide se apoyan en Internet ampliando el potencial del negocio y permitiendo una mayor conexión entre el personal y en la interacción con otras empresas.

Este modelo de organización contemporáneo crea una transformación en la empresa tradicional y, en particular, en las transnacionales, que en la búsqueda de una ventaja competitiva, impulsan esta forma de organización para bajar sus costos a través de las subcontrataciones (outsourcing) y el mejoramiento de la coordinación interna, de igual forma, aumentan la velocidad de procesamiento, la satisfacción del cliente y la seguridad efectiva de las transacciones virtuales; aseguran su presencia y operación en diferentes niveles del mercado mundial.

Actividades Fundamentales

El planteamiento futuro de las empresas del tercer milenio se centra en descubrir qué es lo que hacen mejor que otras —esto se conoce como Core Business o negocio fundamental—, y dedicarse exclusivamente a esas actividades, denominadas nucleares básicas o fundamentales, y que se encuentran relacionadas por la telemática.5 Según G. Hamel y C.K. Prahalad, dichas actividades realizadas por recursos humanos involucrados en un proyecto empresarial y con los conocimientos suficientes para conformar las competencias fundamentales.

Otra actividad, tan importante como la anterior, es la búsqueda de sociosque puedan contemplar la cadena de valor (Michael Porter, 1991), lo que sólo podrá realizarse con éxito si todos han dado el paso anteriormente mencionado, es decir, si todos han descubierto sus actividades nucleares, básicas o fundamentales; esto es con la exigencia de optimizar las estructuras críticas, porque no es posible permitirse ningún fallo.

Entre una de las actividades nucleares, básicas o fundamentales de la empresa virtual, debemos considerar el potencial de la estructura de su área funcional tecnológica, sin exceptuar las que atienden al concepto de la empresa misma.

Computadoras

El elemento fundamental que soporta a la empresa virtual es una o varias computadoras, siendo posible una intranet, o en casos más sofisticados los llamados clusters computacionales o Grid computacional sobre Internet. Para efectos prácticos, la empresa virtual significa que hace uso intensivo de la red de computadoras.

Tecnología

Uso de Internet, la red mundial de computadoras; de la WWW, de telefonía, instrumentos de comunicación móvil (de ser el caso) sobre las cuales es posible la operación de la empresa virtual y nuestra localización para personas que representan el potencial del cibermercado.

CONCEPTO ASÍNCRONO Y SÍNCRONO

SÍNCRONO

En un sistema de comunicación, el transmisor debe coordinarse con el receptor antes del envío de datos. Con frecuencia, la sincronización se maneja haciendo que el hardware transmisor envíe un pulso regular al no haber datos disponibles. El receptor usa los pulsos para determinar el comienzo y fin de los bits. Son procesos síncronos los que dependen de un acontecimiento externo que los dispara.

• Fracción de tiempo. Intervalo fijo de tiempo que se asigna a cada usuario o programa en un sistema multitarea o de tiempo compartido.
• Ranura de tiempo. Intervalo de tiempo continuamente repetido o un periodo de tiempo en el que dos dispositivos son capaces de interconectarse.
• Charla Interactiva Internet. Protocolo mundial para conversaciones simultáneas que permite comunicarse por escrito entre sí a través de ordenador a varias personas.
  • Llamada telefónica
  • Radio
  • Messenger
  • Satélite
  • Bíper
  • Llamadas en clave

ASÍNCRONO

Que no tiene un intervalo de tiempo constante entre cada evento. Característica de cualquier sistema de comunicación en el que el transmisor puede enviar datos sin previo aviso. El receptor debe estar preparado para aceptar datos en cualquier momento. El Modo Asíncrono de Transferencia, es una de las mas nuevas tecnologías actuales que prometen ser el futuro de telecomunicaciones involucrando información de muy diferentes tipos, como audio, video y también forma la base para el B-ISDN, o Broadband -Integrated Services Digital Network.

La B-ISDN está diseñada para ser la red más inteligente, incorporando sistemas de control que permiten al proveedor iniciar una conexión dependiendo del tráfico de señales, o el tipo de señales que están siendo transmitidas. Las implementaciones de ATM pueden transmitir datos desde 25 hasta 622 Mbps ATM es una técnica de transporte de telecomunicaciones, y se diferencia en redes de transferencia sincronizada en que no se transmite la información en paquetes de información repetitiva y sincronizada con algún contador de tiempo. En una red ATM, las celdas de información son nada más transmitidas cuando el usuario está accesando o manipulando la información, al contrario de una red sincronizada, que transmitiría celdas todo el tiempo, a veces vacías. Lo conveniente de las redes ATM es que también pueden contener en sus celdas todo tipo de información. ATM ha surgido porque la demanda de redes con aplicaciones de imágenes requiere de una velocidad más rápida que la que es posible ahorita en redes actuales.

Lo que se buscó fue una red capaz de brindar un ancho de banda suficiente, y que fuera switcheado, para que su costo fuera compartido. También ha existido la necesidad para estructurar una red que responda más rápido, ya que la fluctuación de cantidad y tipos de información puede variar mucho en una red, y haciendo un uso más eficiente crea una red mejor diseñada y que trabaja mejor; estas consideraciones se toman en cuenta: La velocidad de bits en la red. Que tan grande es el paquete de información. El número de interacciones entre las CPU's para que consiga una respuesta el usuario. La demanda de aplicaciones integradas con audio, video-telefonía y datos forman una red integrada. Todos los tipos de redes de comunicación de antaño han involucrado la orientación a circuitos; Es decir, una conexión física y única se establecía entre usuarios. Cuando surgieron los módems en los 80`s, se había formado, en efecto, la primera red integrada; ya obteniendo la conexión en el circuito, se podía usar para transmitir datos o voz. Los sistemas asíncronos actúan inmediatamente al aplicarles la señal al dispositivo. Los sistemas síncronos, la señal, va siempre sincronizada con una señal de reloj. Hasta que el reloj no genere un flanco de subida el dispositivo no hará caso a la señal de entrada.

• Correo postal
• Televisión
• Contestador automático
• Correo electrónico
• Mensajes de texto
• Servicios sociales de red
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